金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　片刻后，金馆长拎着饺子💩和炸酱面从外面回来了。

　　金馆长看着瘫躺♋🚗在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后🚂面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续🎠念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　这♏会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向🥣吧台。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

🕋　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很🔝短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　📮　“你先休📼息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　颈部稳定性训练📮，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于🥩是一边免费学格斗技巧，一边🦆白吃白住了。

　　✈片刻后，🔒金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　林城的😸基础力量不算强，也不算弱。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　⏫“好🈸！”　🈸　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练🐇😱为主。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　“金馆长，这怎么可以？💉”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　👯　金馆长道：“简单休息一下，接下来是🦁核心力量训练。”

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城🕎的动作🧣渐渐开始有些反应不及时了。　　这让金馆长大喜，🕎他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里📸，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用🚈。

　　提供重拳力度共有两个步骤，🌞首先是通过力量💵训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　“金馆长，这🎀怎么可以？”刚坐下的🕜林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　🐂林城则按照金🏘馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。🚭⚽

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着⬜金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　此时的金馆长看林城的眼神👚里都带着光🛁。

　　“功能性训练可以教会我们如🕶何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　养护训练一般以颈部和肩🔥部的稳定性训练为主。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量🙈，见林城如此轻松的就完🚥成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　但林城与他之前🙀的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继👟承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几🍰乎适用于任何运动。”　　林城则按🌶照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后🌎由一人喊出🍶数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　放松之后，👕林城感觉自己浑👿身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。👕　　🧢例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几🏊乎适用于任何运动。”🥪