金馆长道：“简单休息一下，接下来是🐍核心力量训练。” 🚙 “欸，好勒。”
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者🚚比赛的门槛都摸不到。 此时🌨的金馆长看林城的眼神里都带着光。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部🍾乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
📽 林城则按照金馆长喊的编号，🖍对着沙袋打出对应的攻击。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 林城👺本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
灵敏训练结束后，开始了🏖力量训练。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收📔藏：韩漫：📌龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向📌白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
📠 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些🥙训练量。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
等林城再次完成训练后，金馆长📜让他暂时休息下。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下🤪一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、🤚硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 等林🛋城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
这会林🔩城已经休息的差不多🍭了，翻身起来后，走向吧台。
金馆长道：“🛳简单休息一下，接下来是核心力量训练。”🏮 金馆长制定的力量训练🛳是不盲目的进行力量👠训练。 不算弱是因为👠他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
“金馆长，这怎么可以？🎈”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。🌔
🥗颈部🛎稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。🈵 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等🥗等等。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 林🚞城则按照金馆长喊的🕠编号，对着沙袋打出对应的攻击。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 🐍 “林城，💎你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船🌗、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” “好！” “欸，好😠勒。”
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么😕快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗🙂者。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 例如：擦🎱玻🥈璃、IOS、招财猫等等等等。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。 林城的基础力量不算强，也📞不算弱🚅。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编🗓号：“1、5、3、7、4、8...🛎...” 其天赋🥪🛎只能用恐怖来形容。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这🥪么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号⛔，另🏅一人作出相应的攻击动作。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
例如📨：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊🤶出数字编号，另一人作出相应📒的攻击动作。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟🤶子，那么林城就既是关门弟子，又👲是大师兄。
不算弱是因为他接触格斗训😳练的时间还很短，进步像他这么📦快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。✳ 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收😳过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息🖋了起来。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去🌯给买吃的，给你带回来。”
金🕣🦀馆长郑重其事的说道。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 在拳🎈击对抗时，🚒难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
林城则按照金馆长喊的编号，😓对着沙袋打出对应的攻击。