小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　不算强是因为🔒与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了🌋个别的，力量几乎都在他之上。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这🧟是他第🔒一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，🕰林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　喜欢韩漫🥄：龙国少🍮年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　总之就是🍾不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。🐳　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。🍾”　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

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　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就🗾行了。”　　在拳击对抗时，难免会被🌻击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术🍡，之前都是零散的进🎺行一些简单的训练。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一🍋边白吃白住了。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　首先，金馆长🐦将不同的攻击动作，♈设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

🏄　　“欸，好勒。”　　“🌥欸，好勒。”

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练⬆。

　　“林城，你不💚用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　👾不算强是因为与同龄段、同量级的其他❇格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　“好！”❇🏅

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。🌿　　等林城再次完成训练后，金馆长让他🏜暂时休息下。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，💬又怎么好意思🏜还提要求。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　林城本就不好意思让金馆长给📴自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格👎斗技巧，一边白吃白住了。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成🔬不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚🐼翻，等等。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：♋龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又👓怎么好意思还提要求。　　如果不✖是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　金馆长郑重其事的说💳道。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。🎶

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城🤾为关门弟子的打算。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林🚦城的天🧤赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　🔆“😲好！”　　灵敏训练结束后，😲开💓始了力量训练。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转💓化为重拳力量。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　金馆长郑重其事的说道。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　最终训练结束后，🤑就是进行肌肉放松。　　如果不是身体累的📣快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要🍤求。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶📣紧给我坐下休息。”

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、⛓天生的武斗者。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　🚒如果没有强大的基础力量，即便把基础力量🚶百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟🚶子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　“金馆长，这🌦怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来🚨，“还是我自己去吧。”　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

👒　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫🎾等等等等。