虽然他之前也是倾囊相授，👺并且他之前收的几人已经成🌾为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额🔛头上的汗，大口喘着粗气。🥠　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号🛳：“1、5、3、7、4、8......”　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部🏾🕹完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完🕹，是养护训练。　　“好！”🤰🏮

　😥　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦🥡着额头上的汗，大口喘着粗气。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　听到金馆长这🏕么说，林城也不再坚📊持，瘫坐在地上休息了起来。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　“🗨好！”

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就🆚相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么💼？我去给买吃的，给你带回来。”　　😛“好🌤！”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。🕕”

　　听到金馆长这么说，林🏷城也不再坚持，瘫坐在地😞上休息了起来。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着🙈问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。📓”

　　金👈馆长👉郑重其事的说道。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　👾金➿馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休🔋息下。😄　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了🏬吧，我去给你买🚓饭。”金馆长说道。　　见林城的动作有些跟不🚓上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林⛵城适应后，再次加快了速度。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，👘因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，🚋又是大师兄。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，🤤瘫坐在地上休息了起来。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　养护训练一般以颈🐘部和肩部的稳定性训练为主。

　　“功能性训练可以教会我们🐮如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能🏏性几乎适用于任何运动。”　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下🏏休息。”　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来🔰，把全部编号和动作全部对应上了。　　喜欢韩漫：龙国少年攻🌖略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　其天赋只💲能用恐怖来形容。🥉

　　首先，金馆长💟将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：🛐1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　林城的🛐基础力量不算强，也不算弱。

　　吃完午餐后，🐏两人休息了一会，便开始了🖲下午的训练。🖲　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　此时的金馆⛴长看林城的眼神里都带着光。

　🚄　灵敏训练结束后，⏫开始了力量训练。　　等林城再次完成训练⏫后，金馆长让他暂时休息下。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这📭样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　“馆长，你吃👈什么随便给我带点什么就行了。”😀　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度🔁的对抗和颈桥等。