休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、🎶侧📘桥支撑、斜杠侧平举。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻📘击动作。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　不算弱是因为他接💋触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　“林城，你不用跟我这么客🌸气，从今天🏼起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　🏼金馆长制定的力量训练是不盲目的进📉行力量训练。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　如果不是身体累的快散架🎯了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　“馆长，你吃什么随🚲便给我🆚带点什么就行了。”　　不算强是🚲因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，🛋力量几乎都在他之上。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几👆人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　金馆长将动作和编号写在🅾一🕎块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　吃完午餐后👙，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，👳林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。🌑　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　林城很🚟轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫🍖等等等等。🚷

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段🔹的功能性训练。

　　金馆长出门后，林城❗直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗🚚气。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，📽瘫坐在地上休息了起来。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆⛪长又给林城加了一些训练量。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，🛤随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动🚥作渐渐开始有些反应不及时了。

　　休息过后，金馆🚯长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　🔓🏍　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　金馆🈳长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给🏍我坐下休息。”

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击👾下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持📩🌧，瘫坐在地上休息了起来。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百📩分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　“你🔔应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　练习🎣完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又🐖再次站了起🏦来，“还是我自己去吧。”

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐🍮下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越💓快，林城的动作渐渐开始有🐔些反应不及时了。　　“你先休息一会，🔩还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金💓馆长说道。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　📹　金馆🥣长郑重其事的说道。　　吃完📹午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　如果没有强🔃大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳👶力量，也打不出多重的拳。　　金馆长道：“简🔃单休息一下，接下来是核心🧑力量训练。”

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　不算弱是🥗因为他接触格斗训练的时🧦间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他😹格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。