“馆长😧，你👬吃什么随便给我带点什么就行了。” 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” “林城，你不🗂用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
其天赋只能用恐怖来形容。
总之就是不按照规律进行🗝编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 其天赋只能用恐怖来形容。
🉐 “♏好！” 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他🉐已经动了收林城为关门弟子的打算。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之🎷上。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续🦈挺举、🌴抓举、提拉杠铃。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
在拳击对抗🕶时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定🕉性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 林城的基础力量不算强，也不算弱。🕉 “林城，你不用🛌跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃🃏吧。”
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用🐟。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
金馆🈵长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边🥥免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠📃铃。
灵敏训练结束后，开始了力💏量训练⏩。 金馆长厉声道：“训练期间♊一切听我的，你赶💏紧给我坐下休息。” ♊林城甩了甩头上🧝的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举💺、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧🕖起做、仰卧举腿。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊♋腿都不怎么听使唤了。
🥫 此时的金馆长看林城的眼神🔼里都带着光。 力🧓量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿🥫。
等林城再次完成训练后，金馆长让他🎉暂时休息下。 看到😐林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
🎒 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 看到林城逐渐适应了🐯，金馆长开始✋加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”😡 如果没有强大的基础😸力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免😡费学🚭格斗技巧，一边白吃白住了。
“欸，好勒。”
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。👺 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳🤝膊腿都不怎么听使唤了。🥕
“你🕌🚻先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是🏴零散的进行一些简单的训练。 因为之前收的都是学生，📛如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，🙇又是大师兄。 等林城再♍次完成训练后，金馆长让他暂时休息下📛。
“欸🚼👿，好勒。” 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每🚼一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈📍的门面，但并没有达到他想要的水准，🚁更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天🍳赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时🎹间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
金馆长厉声道：“训练期🈂间一切听🎨我的，你赶紧给我坐下休息。” 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力🈂量。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈❔部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
🍃 例如：擦玻璃➖、IOS、招财猫等等等等。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻➖击动作。 金馆长出门后，🍠林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
金馆长郑重其事的说♋道🗣。 总之就是不按照规律♋进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作🐧。 🚋 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力🐧量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
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颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈😁桥等。 “欸，好勒。” 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首🉐尔天悦更新速度全网🦐最快。