虽然他之前也是倾囊相授，并且他🔆🍭之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 🐹 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
此时的金馆长看林城的眼🧣神里都带着光。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
😵 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 此时的金馆长看林🈳城的眼神里都带着光。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和💄🏠动作全部对应上了。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻💪击动作。 如果没有强大的基础力量，即便把基🌎础力量百分百转化为重拳🆓力量，也打不出多重的拳。
最终训练结🍣束后，🎳就是进行肌肉放松。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休🙌息了起来。
总之就是不按照规律进行编📿号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应🦑的攻击动作。
此时的金馆长看林😷城的眼神里都带着光。🕊 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动😷。”
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，🔽左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 总之就是不按照🎇规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。📍
其天赋只能🗿用恐怖来形容。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 金馆长将动作和编号写在一块白板🤜上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
金馆长出门后，林城直🌖接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 🔈 片刻后，金馆🤔长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了👭起来，“还是我自己去吧。” 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳🍭，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见🧛林城🤩如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
🐑 “好！” 颈部稳定🦐性训练，🍝采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 听到金馆长这么说，林城🏡也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来📈。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以🐫功能性几乎适用于任何🐿运动。”
放松之后，林城感觉自己🚬浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 🌞 “好！”👧 金馆长厉声道：“训练期间一切听⏪🌞我的，你赶紧给我坐下休息。”
养护训练一般以颈部和肩部的稳🐈定性训练为主。 颈部稳定性🕶训练，采用弹力带各个角度的对🙌抗和颈桥等。 🕶🧥例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。⛩ 等林城再次完成训练后，金🏈馆长让他暂时休息下。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面🏈更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
看到林🎶城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在🐩地上休🌍息了起来。
🔬 金馆长郑重其事的说🌰道。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
片刻后，🧒金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了💪。
😛因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是🐔关门弟子，又是大师兄。 提供重拳力度共有😛两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
🏙 最终训练结⭕束后，就是进行肌肉放松。
养护训练一般以颈🛌部和肩部的稳定性训练为主。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有🔈天赋的，从未对🌎外启用。 虽然他之前也是倾囊相授，并且🌎他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。