其天赋只能用恐怖来形容。　　喜欢韩漫：🍮龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　🎤　金馆长郑重其事的说道🌓。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了🌓，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越🕘快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　例如：擦玻璃、IOS、🌟招财猫等等等等。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头🌩发都被汗水给湿透了。

　　林城则按照金馆长喊的编💏号，对着沙袋打出对应的攻击。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　这些🌞练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带🐎回来。”

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　🛂力量训练：深蹲、半蹲、腿🐣举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　“💆馆长，你吃什么随便给我✂带点什么就行了。”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻📲炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。🏊　　例如🤤：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　“金馆长，这怎么可以？🐊”刚坐下💪的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿🐮都不怎么听使唤了。🌥

　　🈴喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从💱来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城🧑在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　💌　“好！”　　吃😷完午餐后，两人休息了一💮会，便开始了下午的训练。　　林城本就不好🙂意思让金馆长给自己带，因为这样😷他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那🙉么林💬城就既是关门弟子，又是大师兄。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力🙉量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提👵要求。　　🕥“好！”

🎁　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行🛡了。”　　“好！”　　片🔍刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的🌔🎉，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺🐀举、抓举、提拉杠铃。

　　林城的基础力量不算强，🔄🤥也不算弱。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　“🐳欸，好勒👊。”　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　金馆长郑重🍄🗒其事的说道。　　休息过🍄后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的🎍速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及🎨时了。　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休🕛息。”

　　听到金馆长这😼么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来📿。　　等😼林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　🍍练习完这一系列的动作后，➿休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来🔙后，走向吧🐥台。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　总之就是不按照规律进行编🤴号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻🏸击动作。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　金馆长厉声🐩道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐🅰下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗📘气。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一🔺人喊出数字编号，另🐣一人作出相应的攻击动作。　　“你🐣先休🚁息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　“金馆长，👿这怎么可🛑以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”