其天赋只能用恐怖来形容。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练🛍。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的🐿，给你带回来。”　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量🔪，也打不出多重的拳。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　虽然他之前也是倾囊⚫相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到😠。

　　“好！”　　养护训👻练一般以颈部和肩部的稳定🤴性训练为主。

　　不🖤算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的😵，力量几乎都在他之上。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　金馆长道：“简单🎅♊休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给🌷湿透了。

　　最终训练结束后，就是进行😁肌肉放松。　　金馆长郑重其事的说🕐💺道。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是🚖天赋怪物、天生的武斗者。　　“你应该也爱吃🚹这些🦈吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　🆘🦔　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　听到金馆长这么说，林城也😷不再坚持，瘫🐬坐在地上休息了起来。🍖　🐬　“欸，好勒。”

　　不算🚟弱是因为他接触格斗🤭训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。🚟　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　👺林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就🌥相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　👹最终训练结束后，就是进行肌肉🥁放松。　　🥁金馆长制定的力量训练是不盲目🌸的进行力量训练。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　如果没有强大的基础力量，即🌽便把基础力量百分百转化为重拳力量，🎪也打不出多重的拳。　　这些训练项目是不🦈需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以🌽让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　不算弱是因♈为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　金馆长将动作和编号写在一块白板👣上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8....🕤..”

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量🤛训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　林城的基础力🏃量不算强，也不算🕝弱。

　⏫　这🏀会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　其天🏀赋只能用恐怖来形容。

❔　　片🦇刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　此时的金馆长💚看林城的眼神里都带着光。🐯

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么😉？我去给买吃的，给你🌊带回来。”😉　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动📍作为主。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵🎻🐎，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　另一💃方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时🚏了。　　“欸，好勒。🎫”　　但林城与他之😡前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　🎈虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更🐘是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　不算强是因为与同龄段、📒同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。