提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　金馆长看着瘫躺在地上🎣的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发🍊挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请🔒😙大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　🔒　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　林城🤙的基础力⭕量不算强，也不算弱。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前♌侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　林城本就不好意思让金馆🧘长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　其天赋只能用恐怖来🔊😑形容。　　如果不是🔊身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“✅你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　吃完午餐后，两人💍休息了一会，便开始了下午的训练。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。🐨

　　喜欢韩漫：龙🍓国少年攻略首尔📗请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　不算弱是因为他接触格斗🍓训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生🕊的武斗者。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几🥋乎都在他之上。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练💸。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　见林城🌐的动作有些跟不上，金馆长停止👢加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　🏣林城的基础力量不算强，也⬇不算弱。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有✂天赋的，从未对外启用。

　　🛬金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　但林城与他之前的学生💜完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收📝林城为关门弟子的打算。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天📝起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　最终训练结🐂束后，就是进行肌肉放松。

　　林城甩了甩🔩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　此时的🔝金馆长看林城的🥞眼神里都带着光。

　　看到林城逐渐适应了，金馆🏹长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，👖一边白吃白😇住了。

　　放松之后，林城感觉➿自己浑身都快📀散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，🗄所以功能性几乎适用于任何运动。”　　金馆长看着♎瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想👑吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　🍡　总之就🛐是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经🍡成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　林城甩了甩头上的汗🕡水说道，他的头发都被汗水🌌给湿透了。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　总之就是不按照规律进行编号，⏰然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。🛀　　其天赋只能用恐怖⏰来形容。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳👠。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　提供重拳力度共有两个步骤，🌼首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地😺上休息了起来🚪。

　　这让金馆长大喜，🛏他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天🌪赋的，从未对外启用。　　林🎛城的基础力量不算强，也🌪不算弱。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。