因为之前收📜的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既🤸是关门弟子，又是大师兄。 ✔刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应🤸了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 “😋林城，你不用跟我这么客气，从今✔天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
放松之后，林城感觉自己🎌浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城🌼又再次站了起来，“还是我🖖自己去吧。”
刚开始林城光是记这些🔜编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 林城的基础力🎃量不算强，也🍃不算弱。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 但林城与他之前的学生完全不同，以林城🦋的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 片刻后🐛🤗，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
🔊 🎮这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 🎪提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
金馆长看着瘫躺在地上的林城🚤，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
其天赋🐛只能用恐怖🗜来形容。 吃完午餐后，🗜🕑两人休息了一会，便开始了下午的训练。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 看到林城逐渐适应了，金馆长开⏮始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学🀄格斗技巧❕，一边白吃白住了。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5♊前滚翻，等等。
金馆长厉声道：“训练期间一📀切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 林城很轻松的📗就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完✊成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
金馆长将🚂动作🆚和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 虽然他之前也是倾囊相授，并且他🆚之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都🥫摸不到。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时🥫间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
例如：擦玻璃、IOS、招📳财猫等等等等。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 “欸，好勒。”
其天赋只能用恐怖来形容。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。🧢 不算强是因为与同龄段、同量🥋级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
金馆长郑重其事的说道。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武⚪斗者比📃赛的门槛都摸不到。
🎑🏊 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，🦖又开始了下一阶段的功能性训🏽练。 但林城与他之前的🏽学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 🤨 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完🈁，是养护训练。
“馆长，你吃什么🏼随便给我带点什么就行了。” “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度💄的对抗和颈💭桥等。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者💭比赛退出🌂后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
如果不是身体🏑累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思🛑还提要求。
刚开始林🔉城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白😀板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 “好🔜！”
“馆🔙长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 首先，金馆长将不同的攻击动作，👠设置成不同的编号，例如：1，右直🛐拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速🥅度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐💇渐开始有些反应不及时了。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准🥅，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
其天赋只能用恐怖来形容。 不算弱是因为他接触格斗训🧝练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来⛑后，走向吧台。📱
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，🧦左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打🖍到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后🎳，走向吧💆台。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因🦁为这样他就相🕶当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。