🤯　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　🍅　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　如果没有强👣大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　“好！🎱”

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，📍另一人作出相应的攻击动作。

　　金馆长厉声道：“训练🤾期间一切听我的，你赶紧给我坐🌽下休息。”　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

🔹　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉🎎胳膊腿都不怎么听使唤了。

💦　　金馆长制定🌾的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　其天赋只能用🌾恐怖来🍉形容。

🆚　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　🤯　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　虽然🈚他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　💪　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　总之就是不按照规律进行➿编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作💽出相应的攻击动作。　　吃完➿午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快👁速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　总之就是不🛤按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　放松之后，林城感觉自己浑🐻身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤🥃了。　　林城甩了甩头上的汗水说🥃道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚👽持，瘫💢坐在地上休息了起来。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　但林城与他之前的学生完全不同🤟，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都🚜带着光。　　力量训练：深蹲🐠、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

🍪　🚖　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林🚖城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　放松之后，林城感觉自己浑⛽身都快散架了，感觉胳📲膊腿都不怎么听使唤了。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力📞量锻炼🎹完，是养护训练。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训🌋练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　🦍其天赋🖨只能用恐怖来形容。

　🚝　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要📥求。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　这会林城已经休息的🌒差不多了，翻身起来后，走向吧👣台。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是⭕零散的进行一些简单的训练。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　“欸，好勒。🐖”　　养护训练一🤙般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　例如📽：擦玻⛑璃、IOS、招财猫等等等等。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳⛑击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别👯叫我馆长🚡了，叫我师父吧。”

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，🌩左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　😉　这会林城已经✒休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　“你先休息一会，还有，你应该饿🔰了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重🥊拳力量，也打不出多重的拳。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。