这会林城已经休息的📥差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　🥀林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林💏城，快过来吃吧。”　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈🔣部稳定性训练。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板🧗，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　林城甩🍥了甩头上的汗水说道，他的头发都被🏢汗水给湿透了。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为🥦这是他第一次系🛺统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　灵敏训练结束后，开始📹了力量训练。　　听到金馆长这么说，林城🏗也不再坚持，瘫坐在地上🍹休息了起来。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　“欸，好勒。”　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗🏠水给湿透了。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城🗄，笑着问道：“你想吃什么🈲？我去给买吃的，给你带回来。”

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只🐝收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　🖕　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，🖱正常人想要提升一点速度都要用一段🛋时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长看着瘫躺在地上的🛋林😬城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　🏺林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。😬

　　等林城再次完成训练后，金🕎馆长让他暂时休息下。　　这些练完以后，林城已经🕟感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为🅰关门弟子的打算。

　　金馆长厉声道：“训练期间一🏚切听我的，你赶紧给我🆕坐下休息。”　　“馆长🚻🆕，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再✔通过重沙袋训练🙌，将基础力量转化为重拳力量。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一✔些训练量。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧🦆踢，5前滚翻，等等。　　但林城与他之前的学生完😳全😊不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　等林🐎城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下💖一阶段的功能性训练。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”🌈

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，😡瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑🚍摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　片刻后，金馆长拎着饺子和❤炸酱面从外面回来了。　　这🚉🥩会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　提供重🎖拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑👣着问道：“你想吃什🚯么？我去给买吃的，给你带回来。”　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　林城则🍳按照金馆长喊的编🔓号，对着沙袋打出对应的攻击。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　林城则按🥘照金馆长喊的编号，对着沙🛩袋打出对应的攻击。