不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快🚧的，无一例外都是天赋怪物👸、天生的武斗者。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿🔞都💆不怎么听使唤了。　💆　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　🔷金馆长出门后，🏜林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　金🕓馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”⌚　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　“林城，你不用跟我😑这么客气，从今📋天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　总之就是不按🔶照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另📋一人作出相应的攻击动作。

🏧　　金馆🗝长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　听到金馆长这么说，林城也🌛不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　👓喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年🚥攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给🤦他带，又怎么好意思还提要求。👓　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　力量训练🎵：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　颈部稳定性训练，采用🈚弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　养🎭护训练一般以颈部和肩部的稳定🏉性训练为主。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会🌖让🎭金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的🔙就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　“好！”

　　不算强是因为与同龄段🔱、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城🍾又再次🕖站了起来，“还是我自己去吧。”

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练🆓。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　总之就是不按照规律进行😩编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应🧓的攻击动作。

　　“欸🍬，好勒。”

　　片刻后❄，金🙀馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长🎵停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建🏫立的，这么多年里，只🍪收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　见林城的动作有些跟🏫不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练🍚。　　“林🤚城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来⚾了。📆　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、📆前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　金馆长看着瘫躺在地上🤨的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时⏩间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会🤪以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　力量训练🖐：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就🦀行了。”　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会🈹，在林城适应后，再次加快了速度。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，🎯你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　🚉　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗💑者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　最🎌终训练结束后😋，就是进行肌肉放松。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　“馆🍗长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　金馆⛰长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上🍳的汗，大口喘着粗气。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　放松之后，🕰林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　“林城😢，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　颈部稳定性训练🎀，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　小主，这个章节后面还有哦，🍯请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。