灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停🎮止加快速度，就用当前🎓速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，😊正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，🎓已经提升了几倍速度。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是✝核心力量📠训练。”　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　金✒馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　金馆长道🥩：“简💼单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家📶收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　放松🎐之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　片刻😶后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击🤪下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼🐐完，是养护训练。

　🐅　“欸，好勒。”

　😳　练习完这一系列的动作后，休息了🥝一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　此时😳的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　此💞时的金馆长看林城的眼神📙里都带着光。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所🏀🏠以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　在拳击对抗时，难免会被击打🤣到头部，稳定性较好😽的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就☕行了。”　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为📩关门弟子的打算。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是📢连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一🦆点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。🍋

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　此时的金馆长看林城的眼神🦍里都带着光。📻

　🆖　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边😇白吃白住了。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部🆖编号和动作全部对应上了。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　✒　吃完午🎸餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　练习🙃完😤这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　金馆🙃长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　金馆🚖长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练🔁。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　“欸，好勒。”

　　林城则按照金馆🕔长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　刚开始林城💤光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白👥板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外🏞都是天赋怪物、天生的💤武斗者。　　林城甩了甩头🕔上的汗水说道🏞，他的头发都被汗水给湿透了。

　🌻　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在🃏他之上。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着🕟粗气。　　灵敏训练结👗束后，开始了力量训练。　Ⓜ　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　👢“好！”

　　小😼主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养🦂护训练。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升🦂了几倍速度。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　林城甩了甩头📐上的汗水说道，他🏾的头发都被汗水给湿透了。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给🅱我🐄坐下休息。”　　金馆🦊长厉声🐄道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金🚀馆长说道。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　👐　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。