见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速🏼度。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问🌲道：“你想吃什么？我去🕌给买吃的，给你带回来。”

　✌　例如：擦玻璃📪、IOS、招财猫等等等等。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我📪坐下休息。”　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4🥘，右侧踢，5前滚翻，等等。　　这些练完以后，林城已经感觉到很🍷累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的⛓训练。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了🚗⏲。　　例如：擦玻璃⏲、IOS、招财猫等等等等。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了🐎一会🙀，在林城适应后，再次加快了速度。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　金馆长看着瘫躺在地上的😉林城🍢，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要⛹🎴提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　小主，这个章节后面还有🐟哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼⛹完，是养护训练。　　如果没有强大的基础力量🐟，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后🚊面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　金馆长继续说道：🐏“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑🥒划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给😈他带，又怎么好🚚意思还提要求。

　　“你先休息一会，还🚺有，你应该🏮饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　刚开🏮🌥始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　见林城的动作有些跟不🕑上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　🐱林⛺城的基础力量不算强，也不算弱。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　另🍃一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧🏦，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！🎪核心力量锻炼完，是养护训练。

　　虽然他之前也是倾囊⚾相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸📠不到。　　其天赋只能用恐怖来📠形容♍。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松♍。

　　因为之前收的都是学🥈生，如果他将林城🛥收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　这些练完以后，林🆔城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8.⚡....☕.”　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳🕒。

　　因为之前收的都💀是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又🌧是大师兄。　　不算🐻弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都🌧是天赋怪物、天生的武斗者。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始🐻了下午的训练。

　　林城的基础力量不算强，也不🅰算弱。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从🚙来没有见过⚾拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　金馆🕓长将动作和🔈编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　此时的金馆长看林🐌城的眼神里都带着光。

　　灵敏训练结束🔭后，开始了力量💽训练。　　吃完💽午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午📼的训练。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都🔚要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍👰速度。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　刚开始林🚏城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”