林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给👣湿透了。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既💲是关门弟子，又是大师兄。　　🤚不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短🧥短的时间内，已经提升了🛋几倍速度。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城😻如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　🛁养护训练📶一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何📶发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行🕜力量训练。🎍

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最📋快。　　“好！🐆”　　“馆长，你👖吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃🛏什🤨么？我去给买吃的，给你带回来。”　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后🐃面更精彩！核心力量锻炼🛏完，是养护训练。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　“林城，你不用跟我🦄这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父🛺吧。”

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开🧕始有些➰反应不及时了。

　✍　林城的基础力量不算强，也不💣算弱。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动🆎作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己🥙带，因为这样他就相当于是一边免🤣费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给🚻🥢买吃的，给你带回来。”

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，🍗金馆长又给林城加了一些训练量。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　颈部稳定性训练，采🍵用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练🎬。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例👌如：1，右直拳，⛵2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　🤚灵敏训🆑练结束后，开始了力量训练。　　“好！”

　　“馆长♋，你吃什🛵么随便给我带点什么就行了。”　　其天赋只能用恐怖🛵来形容。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开⏲始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　🏺林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的⛷攻击。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打👇不出多重的拳。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙🤫袋打出对应的攻🧕击。

　🍵　“😌好！”　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快⚡念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的🔮动作渐渐开始有些反应不及时了。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐🔮下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。🎺

　　金馆长厉声🕉道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下📂休息。”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门🖋弟🐫子的打算。

　　灵🈯敏训练结束后，开始了力量训练。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后⬆再通过重沙袋训❌练，将基础力量转化为重拳力量。　　放松🥌之❌后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者🥌比赛的门槛都摸不到。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠🍨侧平举。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林👭城为关门弟子的打算。

　　林城的基础力量不算强，🐰也不算弱。😔