🎭　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全💟部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着⏹重训练。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H💟国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下👗武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

😁　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　“欸，好勒。”

　　金馆长郑重其事🏬的说道🍯。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量🍈转化为重拳力量。📪　　喜欢韩漫🎂：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最🍈快。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快🐷过来吃吧。🏄”　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部🏄乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他💖从地下武斗者比赛退😴出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应💖不及时了。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳👢力量，也打不出多重的拳🎫。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行😹力量💅训练。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，🈁而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。🍀

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父🍅吧😆。”　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么😆高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度📶，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数🛹字编号：“1、5、3、7、4、8...🔕...”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　最终训练结束后，就是进行🍿肌肉放松。💧

　　如果没有强大的基础力量，即便把🤢基础力量百分百🙁转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　🔥片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立👓的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　喜欢韩漫💟：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩🗓漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　“金🎒馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　⏫　🔮灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度👨继续念了一会📡，在林城适应后，再次加快了速度。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　🗼　例如：🗻擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，🗻在林城适应后，再次加快🛏了速度。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前💬都是零散的进行🚪一些简单的训练。

　　“欸，好勒📨。”　　养护训🍪练一般以颈部和肩部的稳定性训练为🛏主。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊🏗出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　总之就是不按照规律🥪进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相📖应的攻击动作。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂👑内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养🐾护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门🐾面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者👽比赛的门槛都摸不到。　　“金馆长，这怎🛁么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“👽还是我自己去吧。”

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　金馆长郑重其🤪事的🔚说道。　　因为🆔之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大🤪师兄。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　总之就是不按照规🕴律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天🔗赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。