练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下🎫一阶段的功能性训练。

　　如果不是身体累的快散💬架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还🤩提要求。　　“馆长，你吃什么随便给我带点💬什么就行了。”

　　🍼练习完这一系列的动作后，休息了一会，🔗又开始了下一阶段的功能性训练。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再🔭次站了起来，“还是我自己去吧。”　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字🔁的速度，🧘随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　灵敏训练结束后，开始了力量训🧘练。

　　林城的基础⛽力量不算强，也不算弱。🚈　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都🚈要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几🚝倍速度。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，🚝是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

🚎　　📩“欸，好勒。”

　　看到林城逐渐适应了，⛳金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，⛸因为这🏬是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　“金馆长，这怎么可🥫以？”🌯刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项✉，好进行着重训练。　🙏　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　等林城再次完成🍻训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　🌇😬“欸，好勒。”

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人📬作🐹出相应的攻击动作。　　“好！”　　练习上肢肌📉肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举🎇、提拉杠铃。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　“功能性训练可以教会我们如何正确🕧的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适👰用于任何运动。”

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　“好！⛑🚀”　　此时⛑的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不🚑会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　金馆长将动作和编号写在一♊块白板上，然后开始喊数字编号：“1🕴、5、3、7、4、8......”

　　因为之前收的都是💼学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　练习完这一系列的🆖动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速🧢度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　因🕠为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听🍰我的，你赶紧给我坐下休息。”　　“馆长，你吃什么随便给💰我带点什么就行了。”

　　养护训练一般以颈部和肩🕣部的稳定性训练为主。　　🏢养护训练一般以颈部和肩部的🐸稳定性训练为主。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是🐋我自己去吧。”🐸

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量📁，也打不出多重的拳。

　　🕳“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还📮是我自己去吧。”　　林城的基础力量不算👪📮强，也不算弱。　　总之就是不按照规律进行👪编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　养护训练一般🧗🅿以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　在拳击对抗时👼，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就💢完成了，金馆长又给林🚌城加了一些训练量。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

🏜　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　这些训练项目是不需要在一🏈次训练中全部完🏸成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在🏸地上休息了起来。

　　此时的金馆长看⤴林城🐶的眼神里都带着光。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“💓你想吃什么？我去给买💿吃的，给你带回来。”　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台💓。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　片刻后，金馆长♊拎着饺子和炸酱面从外面回来了。