这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过🎹寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打📵不出多重的拳。　　“林城，你不用跟我这么🔅客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父⏺吧。”

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原👰因，拳击手通常都🖱是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　在拳击🎠对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤♑，因此多进行颈部稳定性训练。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　因为之前收的都是学生，👫如果他📃将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　林城的基础力量不算强，🚡也不算弱。🌕　　不算🌕强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　🔡放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿👛都不怎么听使唤了。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔👛请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔🔌天悦更新速度全网最快。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　🌏　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　“欸，好勒。”

🎟　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8..🏼....”

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部🐮，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　练习完👑这一系列的动作后，🔝休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　金🎑馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8🦖......”　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等🎑等等等。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　林城本就不好意思让金馆长给自💌己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没🗑有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　📎“欸，好勒😠。”　　这些练完以后，林城已经感觉到😠很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　林城则按照🐊金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。🙈

　　片刻后，金🔬馆长拎着饺子和炸酱面从外面🌙回来了。　　总之就🌙是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出🌕相应的攻击动作。

　　不算强是📢因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量💧几乎都在他之上。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　小主，这个🕎章节后🏒面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，🍥另🏒一人作出相应的攻击动作。

　　🚎“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，⛷所以功能性几乎适用于任何运动。”　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　㊗练习上肢肌肉群📶：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了📶过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　不算强是因为与同🗻龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　这会林城已经休息的差不多🏠了，翻身起来后，走向吧台。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定🔅性较好💫的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多👉年里，只收过寥寥几个有🌩天赋的，从未对外启用。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力🕣量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　总之就📒是不📬按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　林城甩了甩头上📬的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，🕙再次加快了速度。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　🥚林城甩了甩头🐜上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下🚋武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　“馆长，你吃什么随便给我带点🤾什么就行了。”　🐓　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。