如果不是身体累的快散架🚲了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意♌思还提要求。
😻 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然🛵后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 金馆长制定的😢力量训练是不盲目的进行力量训练。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
金🦖馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想🚊吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 片刻后，金馆长拎着饺子和炸🚊酱面从外面回来了。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你👊带回🚌来。”
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 首先，金馆🖕长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，😨右侧踢，5前滚翻，等等。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的❇衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训👕练增大😁基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
金馆长郑重其事的说道。 金馆长郑重其事的🤐说道。
如果不是🍰身🗼体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
在💞拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都🏔在他之上。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 首先，金馆长将不同🛩的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右🐉侧踢，5前滚翻，等等。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经👣成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
🤠 “欸，好勒。” 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 🐭养护训练📮一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
“金馆长，这怎么可以？”🐐刚坐下的林城又再次站了起来，“还👲是我自己去吧。” 最💣终训练结束后，就👲是进行肌肉放松。
放松之后，林城感觉自己🌯浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
“欸，好勒。” 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 金馆长制定的力量训🏎练是不盲目的进行力🛠量训练。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 放松之⭐后，林城🎷感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作🌽。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后🕺面更🥋精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
“你😏应该也爱吃这些吧？”金馆🏃长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
🍿 “好！”🍌 放松之后，🥁林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。🍌 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来🔠，把全部编号和动作全部对应上了。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让🚿林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练🐰。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么🎌？我去给买吃的，给你带回来。”
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动🕝态平板支撑、抗旋侧步😺走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 😺 “🈚林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”