放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。🥚 看到林城逐渐适🧞应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐🥀开始有些反应不及时了。 例如：擦玻璃🥀、IOS、招财猫等等等等。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
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力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步🥁蹲、🤴腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
🏖🚔此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上🔽了。
林城的基础力量不🏳算强，也不算弱。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 这会林城已经休息的差不多了，翻身起🎚来后，走向吧台。 最终训练结束后🧛，㊙就是进行肌肉放松。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上🚏，擦着额🖲头上的汗，大口喘着粗气。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧🌶撑划船、单腿硬拉、斜杆🈹单臂推等。” 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林🈹城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
如果不是身体累的快散架🧙了，他无论如何🏴也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
“好！”🏦🎼
🕊👋 林城的基础力量不算强，也不算弱。 此时的金馆长看林城的眼👋神里都带着光。
放松之后，林城感觉自己♑浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎💝么听使唤了。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重♑拳力量，也打不出多重的拳。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
🌉 “好！”
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 林城则按照金馆👨长喊的编🤢号，对着沙袋打出对应的攻击。 听到金馆长这么说，林城🤢也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
因为之前收的都是学生，如果📣他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是🔡大师兄。 不算强是因为与🔲同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几📣乎都在他之上。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向🛡白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 “你先休息一会，还有，你应该🔬饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说🤨道。
如果不是身体累🎭的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
如果不是⬅身体累的快散架了，他无论🔬如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和🔬颈桥等。
这些训练项目是不需要在一次训🧠练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是🐿单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟⏪训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核🐿心力量训🔋练。” 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
总之就是不按照规律进行编号，然🎄后由一人🌕喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能🌕性训练。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
但林城与🛑他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了🐃收林城为关门弟子的打算。 林城的基础🛑力♈量不算强，也不算弱。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 “林城，你不用跟我这么🕑客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速🔓度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
总之就是不按🚍照规律进行编号，然后由一人喊出数📇字编号，另一人作出相应的攻击动作。 其天赋只能用恐怖来形容。