“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切🍙听我的，🐌你赶紧给我坐下休息。”　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　“🦈好！”　　🥙颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　颈部稳定性训练，采用弹🎎力带各个角度的对📯抗和颈桥等。　　其天赋只能用恐怖来形容。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外🎭面回来了。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长🤖开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动🕍作渐渐开始有些反应不及时了。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

🦒　　林城的基础力量不算强🕠，也不算弱。　　林🕠城很轻松的就完成了⛲金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　💞　📃此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用♿当前速度继续念了一会，在林城适应后，🎑再次加快了速度。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　等林城再👉次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　“🍶💏好！”

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不😓怎么听使唤了。　　金馆长郑重其事的说道。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“🏒你想🤚吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　其🧗天赋只能用恐怖来形容。🤚　　“欸，好勒。”

　　片刻后，金馆长🏬拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　🍹首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，😏例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　林城的基础力量🔈不算强，也不算弱。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　“金馆🔡长，这怎么😳可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳😳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练🔖动作为主。　　金馆长继续说道：“拳击🔖里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　林城则按照金馆长喊的🕡编号🎱，对着沙袋打出对应的攻击。　　“馆长，你吃什么随便给我带点🕡什么就行了。”

　　放松🧒之后，林城感觉自己浑身都快散架了🏂，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进🧒行颈部稳定性训练。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么♋高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林🛎城🍶的薄弱项，好进行着重训练。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城🛴每一项都训练🏍，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　金馆长继🍱续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋📸转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”〰　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起📸来，“还是我自己去吧。”　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从👫外面回来了。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他🦒之上。

　　“馆😢长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭🙅。”金馆长😁说道。　　金馆💉长出门后，林城😁直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　但林城与他之前的🚯学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　看到林城逐渐适应了，🦕金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。