放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊🗿腿都不怎么听使唤了。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次📱系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他🐃格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转⛎化为重拳力量，也打不出多重的拳。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了🏳。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林🏹城很快就适应了💹过来，把全部编号和动作全部对应上了。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 金馆长出门后，林城直接躺在了地💷上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 不算🤯强是因为与同💓龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 不算弱🚝是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
金馆长越念，心🎌里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点🐆速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
🐁 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前💢都是零散的进行一些简单的训练。 “⚪林城，你不用跟我这么客气，从今天起🐁，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 🖼 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。🎟
金馆长制定的力量训练是🎳不盲目的进行力量训练。 如果不是身体累的快散架了，📠他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么🐞听使唤了。👮
最终训🙆练结束后，就是进行肌肉放松。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动👜态平板支撑、🉑抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量🚥，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人🦉作出相应的攻击动作。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，👀大口喘着粗气。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以✡及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所🤶以功能性几乎适用于任何运动。”
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋🏎怪物、天生的武斗者。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就🕴行了。” 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为🧤这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 🧡休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不⛸怎么听使唤了。
☕林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上📉，“林城，快过来吃吧。”
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多🚏年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启🥛用。
“馆长，你吃🌯什么随便给我带点什么就行🔐了。” 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从🍩他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到🏄。
🤶林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 放松之后，林💅城感觉自己浑身都🏒快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
另一方面，出拳时大多都🏵是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特🥓别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等👾。” 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，📪就建立的，这么多年里，只收过🦓寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可🔘以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打📀算。 林城本就不好意思让金馆🔘长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 最💯终🙃训练结束后，就是进行肌肉放松。
看到林城逐🌵渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越🏫快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
例如：擦🍴玻璃、IOS、招财猫等等等等。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编⏱号：“1、5、3、👽7、4、8......”
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1🏋、5、3、7、4、8......” 不算弱是因为他接🛏触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天🌼赋怪物、天生的武斗者。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下🛏武斗者比赛的门槛都摸不到。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆🚂长说道。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打🏿不出多重的拳。
不算强是因🔽为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。