另一😥方面，出拳时大多都🧥是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 这些训练项目是不需要在一次训🚏练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项😥，好进行着重训练。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” ✒ 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、🐘抓举、提拉🥥杠铃。 因为之前收的都是学🥥生，如果他将林🌫城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
如果没有强🏵大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地🤯上休息了起来。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系🥃统的训练一项格🌬斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此🕸多🙃进行颈部稳定性训练。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。🐄
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买🤮吃的，给你带回来。”
🕯 其天赋只能用恐怖来形容。 林城则按照金馆长喊的编号🐦，对着沙袋打出对应的攻击。 其天赋只能用恐怖来形容🔬。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，🚩是养护训练。 见林城🏹的动作有些跟不上，金馆长停止加快速🐟度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣⛅钵，他已经🐟动了收林城为关门弟子的打算。
例如：擦玻璃、I💧OS、招财猫等等等等。
看到林🧞城逐🕠渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一🛳页继续阅读，后面更精彩！核心力🈺量锻炼完，是养护训练。
金馆长郑重其事的说✳道。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了😓H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
金馆长将动作和编号写在🐂一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训📔练。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，😉后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以🍌肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：🍉龙国少年攻略首尔天悦🐌更新速度全网最快。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单🐁的训练。 林城的基础力量不算强🍞，也不算弱。 “欸，好勒。”
林城本就🛄不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白🍫住了。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 “林城，你不用跟我这👪么客气，从今天起，你别叫我馆长了🌪，叫我师父吧。”
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了🎆，因为这是他第一次系🗝统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多🎆重的拳。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时🎋，头部乱晃以及导致颈椎⏺受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 最⏺终训练结束后，就是进行肌肉放松。 这让金馆长大喜，他这拳💻馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年👝里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一🚧些简单的训练。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，🥍将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧😐。” 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
养护🔃训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 “好！”
灵敏训练结束后，开始了力量训练。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 看到林城逐渐🍎适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。