虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武🏏斗者比赛的门槛都摸不到。🈚

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，🧦已经提升了几倍速度。

　　吃完午餐后🚿，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练💙，是为了找出林城的薄弱🛥项，好进行着重训练。

　　灵敏训🤶练结束后，开始了力量训练。🆑　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这🆑是他第一次系统的训练一项格斗术，之🍵前都是零散的进行一些简单的训练。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻🕓击。　　等林📿城再次完成训练后🏢，金馆长让他暂时休息下。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城😽就既是关门弟子，又是大师🌏兄。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

🎹　　“✨你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　“⛎🚳林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　另一方面🚷，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导🤷致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。🤷　　金馆🔺长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　🥀　灵敏训练结束后，开始了力量🔺训练。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　放松之后，🐅林城感觉自己浑身都快散架了💝，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长厉声道：“训练期间🔸一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感🛥觉胳膊腿都不怎么听使唤了。🔤　　🤽林城的基础力量不算强，也不算弱🛥。

　　💷🌠“好！”　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架🌠了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　颈部稳定性训练♍，采用弹力带各个角度🔯的对抗和颈桥等。

　　金馆长郑重🏪其事的说道🐜。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训🏪练为主。　　“馆长，你吃🎲什么随便给我带点什么就🈺行了。”

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能✝性训练。　　颈部稳定性训练，采用弹力带💮各个角度的对抗和颈桥等。

　　“你应该🏞也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城🛴，快过来吃吧。”

　　这些练完以后🍑🚱，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4⛑、8👎......”

　　“林城🤒，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　“欸，好勒。”　　🍋这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台🏍。

　😹　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里🎿，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　“馆长，你吃什么随😹便给我带点什么就行了。”🏫　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　等林城再次完成训练后🎍，金馆长让📇他暂时休息下。🎍　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

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　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。🏴　　林城则按😜照金💯馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　🥛　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　林城则按🐞照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　但💄林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　不♌算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳✍定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训🎗练。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　“你先休息一会⛸，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆💉长说道。