“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等🍹。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力💧量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
🦑 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的🏞训练。🏎
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人📸作出相应的攻击动作。 “欸，好勒。” 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。🤒🛂
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
⏱ 金馆长道：“简单休息一下，⚽接下来是核心力量训练。” 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步🔽像他这么快的，无一例外都是天赋怪物🏓、天生的武斗者。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及😽如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”🏺
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就⏫行了。”✏
等林城再次完成训练后⛪，金馆长让他暂时休息下。 🔀 林城的基础力量不算强，也不算弱。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始😁喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大🐪基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 练习完这一➕系列的动作后，休息了✈一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，🤑只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，💏笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”🐃 🐃林城甩了甩🎅头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 这些练完以后，林城已经感🚠觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前🎅都是零散的进行一些简单的训练。
在拳击对抗时，难免会🆓被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点🔣速度都要用🧦一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，📚进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
林城本就不好🛸意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白✋住了。 “馆长✋，你吃什么随便给我😕带点什么就行了。”
🤣其天赋只能用恐怖来🥢形容。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，🥥瘫坐在地上休息了起来🥢。
金馆长郑重其🎮事的说道。 刚开始林城光是记这些编号都记不⏲全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对😥应上了。 虽然他♉😥之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。 放松之🔨后，林城感觉自己浑身🏇都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
等林城再次完成训练后，金📻馆长让他暂时休息下。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。