林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　林城本就不🌅好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上🎺休息了起来。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　🦔其天赋只能用恐怖来形容🦁。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　在拳击对抗时，🐔难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　👃🕸　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　“林城，你不用跟我这么客🕴气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　金馆长道：🍴“简单休息一下，接下来是⏮核心力量训练。”

　　因为之前收的都是学🧦生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。✂　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　这让金馆长大🎣喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外😹启用。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　🕝　“欸，好勒。”　　养护训〰练一般以颈部和肩部的稳定性🥂训练为主。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧🏄踢，5前滚翻，等等。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今🌹天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发📣都被汗水给湿透了。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击🌓圈的门面，但并没有🧐达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　片刻后，金馆长拎着饺🌓子和炸酱面从外面回来了。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　不算弱是因为他接触🥨格斗训练的时间还很短，🕉进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　例如❎：擦玻璃、IOS、招🕉财猫等等等等。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门💫弟子的打算。

　　此时➕的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　“🚷你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻🐇，等等。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的⛵身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运🤤动。”

　　等林城再🥊次🎷完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他🎷之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但🔺并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　金馆长道：🍁“简单休息一🤱下，接下来是核心力量训练。”

　　金馆长出门🤚后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　💛　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很🧞短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　金馆🎫🍩长郑重其事的说道。

　　休息过👹后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。😧

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前🎃都是🎴零散的进行一些简单的训练。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确🚑的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的🐜动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，⬛“林🚑城，快过来吃吧。”　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然🥌后开始喊数字编号：“1、5、3、7⬛、4、8......”

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。