这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 金⛲🚿馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
林城😧甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林⚽城加了一些训练量。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦🏅更新速度全网最快。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新🎛速度全网最快。 如果没🧗有强大🌋的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 见林城的动作有🧗些跟不上，金馆长停👒止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等🍝等。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问⏳道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”🐴 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有⏳见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一🎿点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪📣姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬🚽拉、斜杆单臂推等。” 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人🚽作出相应的攻击动作。 养护训练一般以颈👛部和肩部的稳定性训练为主。
看到林城逐渐⚽适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，🐿“还是我自己去吧。”
🏹 如果不是身体累的快🚲散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 🌍 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的🚲编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
❗ 金馆长制定的力量训练是🏼不盲目的进行力量训练。
🗡 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性🖼的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 🖼林城甩了甩头上的➕汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
吃完午餐后，两人休息了一会，⬅便开始了下午的训练。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
看到林📞城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，📳“还是我自己去吧。” 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你🔌带回来。”
👇如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分📥百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
总👢之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出♌数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 提供重拳力度共有👢两个步骤🐊，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 👱提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
💗首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，🧖例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
林城本就不好意思让金🥢馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。🅿
♈最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 在🕣拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。🍙
听到金⚡馆长这么说，林城也不再坚持，🈳瘫坐在地上休息了起来。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
首先，金馆长将不🈶同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 金馆长道：“简单休息🍠一下，接下来是核心力量训练。” 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
林城的基⛲础力量不算强，也不算弱。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你⬅别叫我馆长了，叫我师父吧。”
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
📆 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走🏋向吧台。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆🕙长给他带，又怎么好意思还提要求。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相😓应的攻击动作。🌵 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
等林城再次完成训练后🙋，金🕝馆长让他暂时休息下。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 如果没有强大的基础力量，即便🛂把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。