“欸，⬆🐪好勒。”

　　🐛金馆长郑重其事的说道。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的🍯安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左🥍直腿踢，4，右😄侧踢，5前滚翻，等等。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想⛺要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　林城的基础力量🛏不算强，也不算弱🥎。

　👑　金🦄馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　颈👎部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。👑

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　“好！”

　　“欸，好勒🧜📟。”　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　金馆长看着瘫躺在地🦉上的林🐥城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　此时的金馆长看林🍕城的眼神里都带着光。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　“好！”

　　林城🌉的基础力量不算强，也不算弱。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　金馆长出门后，林城直接躺📽在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　提供重拳力度🎮共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从🐕地下武斗者比赛退出后，就建立的🚗，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　金💵馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几🐕倍速度。　　金馆长郑重其事的说道。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等💻。　　👘例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等🗓等等。

　　“你应该🛄也爱吃这些吧？”金♐馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧🔞给我坐下休息。”　　⛩金馆长郑重其事的说🏇道。

　👦　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息💡了起来。

　　林城的基础力量不算强，也不算✖弱。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始🚿了💱下一阶段的功能性训练。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　林城本就不好意思让金🎴馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免🈸费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　林城的基础力量🍜⚪不算强，也不算弱。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　颈部稳定🔮性训练🎮，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　“金馆长，这怎么可以？”🔪🎮刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　林城👛很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　🥙林城的基础力量不算强🚂，也不算弱。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　小主，这个♑章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！😺核心力量锻炼完，是养护训练。