“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 吃完午餐后，两人休🏧息了一会，便开始了下午的🎶训练。
🗒 🔹 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 如果不是身体累的快散🗒架🔺了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 🔺林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了📺。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核👵心力量锻炼完，是养护训练🔂。
金馆长越念，心里越是惊🔼叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人🧕，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 林城很轻松的就完成了金🔼馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边🦀免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
看到林🗾城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的🔥速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
颈🎋部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗🔎和颈桥等。🎁 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”🎋 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛🎁退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启📘用。
不算弱是因为他接触格斗训练的时🌘间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 “好！” 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 总之就🎃是不按🐚照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 😈养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练🐚为主。
听到金馆长🕉这么🤛说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金🉑馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭🔗🎾。”金馆长说道。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 金🆗馆长郑🗨重其事的说道。
金馆长制定的💥力量训练是不盲目的💃进行力量训练。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部🛳，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 🎎 “好！🏎”
这些练🍮完以后，林城已经感觉到很累了，因为这🕡是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 最终训练结束🕡后，就是进行肌肉放松。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承💔他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
林城的基础力量不算强⛹，也不算弱。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 “欸，好勒。”🥐
金馆长越念，😧心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 “林城，你不用跟我这么客气，从今🔢天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 金馆长继续说道：“拳击里大🖕多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 📷 “📎好！”
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着🌃问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 林城甩了🔮甩头上的汗水说道🐁，他的头发都被汗水给湿透了。
这会林城已经休🙇息🤔的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 例如：擦玻璃、I🙇OS、招财猫等等等等。
看到林城🎠逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，🥞左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
💿林城的基础力🗃量不算强，也不算弱。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见💿林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量🏂。
“馆长，你吃什么随便给我带点🤬什么就行了。”
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 👼 最终训练结束后，就🎿是进行肌肉放松。
见林💵城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数🏭字的🌶速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 吃完午餐后，两人休息了一🌶会，便开始了下午的训练👍。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 例如：擦玻璃、IOS、🍑招财🌰猫等等等等。
这让金馆长大喜，他这拳🛬馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面👆更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。