不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像🛬他这🤴么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　因为之🚥前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　林城本就不好意思让🧡金馆长给自己🧥带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　因为之前收的🧥都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号🐽，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫🔰📫等等等等。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　金馆长道👿：“简单休息一下，接下来是核心力量训😏练。”

　　“好！”

　　🎱练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始📁了下一阶段的功能性训练。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更🎱新速度全网最快。

　　“馆长，你👑吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　这会👚林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　🐴　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大🚚口喘着粗气。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性🐎较好的颈部，🔧能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　林城的基础🌦力量不🔧算强，也不算弱。　　放松之后，🌦林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　因为之🙍前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关🤕门弟子，又是大师兄。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊🤕腿都不怎么听使唤了。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的📘头发都被汗水给湿透了。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”🦑金馆长说道。　　听到金👐馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　这些练完以🕋后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着🍇金馆长念数字的速度越来越快，林城的动😘作渐渐开始有些反应不及时了。　　如果不是身体累的快散架了🍇，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要🏻求。　　林城本🏻就不好意思让金馆长给自己📎带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　这🖖会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这🌄两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧💽，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　金馆长出门后，林城直🏼接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全🍥，时不😂时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也♉不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了🚀。　　最终🀄训练结束后👛，就是进行肌肉放松。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧👛踢，5前滚翻，等等。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　力量训练：深蹲、半蹲🍣、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　🚙　其天赋只能用恐怖来形容。

　　林城的基础力量不算强💼，也🎞不算弱。

🕘　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅🏞读，后面更精彩！核心力量锻📛炼完，是养护训练。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训🕦练🔺为主。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗🕦选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　力量训练：深蹲、半蹲、腿🖖举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　林城本就不好意思💥让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　金馆长制定的力量🍚训练是不盲目的进行力量训练。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数🕌量，见林城💶如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。