首先，金馆🍭长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 等林城再🎲次完成训练后，金馆长💴让他暂时休息下。
不算强👀是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别🤲的，力量几乎都在他之上。 例👀如：擦玻璃、IOS🏣、招财猫等等等等。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练🏩。 金馆长厉声道：“训练期间一切📗听我的，你赶紧给我😑坐下休息。”
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 金👪馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 如果没有强大的基础力量🎦，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 😉如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又🍽怎么好意思还提要求。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
📖“好！” 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“🐱你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”🥃 最终训练结束🦈后，就🥃是进行肌肉放松。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力👆量，瑞士球动态平板支撑🌘、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随💝着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 林城的基础力量不算强，也不算弱。 最终训练结束后，🍜就是进行肌肉放松。
其天赋只能🥑用恐怖来形容。 金馆长将🎾动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
“馆长💰，你吃什么🎣随便给我带点什么就行了。”
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏🎞：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置🆒成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢🔥，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力🔚量百分百🔙转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你🔙赶紧给我坐下休息。”
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺🦊举、抓举、提拉杠铃。
其天赋只能📫用恐怖来形容。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，🌘瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 林城很轻松的就完成了✈金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
✉ “😐好！” 这些训练✉项目🍍是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 “好！”🍍
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让🎛金馆长给他带，又怎么🥞好意思还提要求。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，🥞等等。🔼
“欸，好勒。” “功能性训练可以教会我们如何正确的使用👑我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以🕓功能性几乎适用于任何运动。” 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上🦉🕓的汗，大口喘着粗气。
但林城与他👭之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承🍡他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻🏪🧙击。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” “林城，你🐘不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 金馆长看着瘫躺在地上🎒的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 此时的金馆长看林城的眼神里都🐩带📯着光。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧😞。”🧣 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上🍱的汗，💞大口喘着粗气。
但林城与他之前的学生完全🏘不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发🔃力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式⏱的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
如果不是身体累的快散架了，😒他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提🍫要求。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 💉 “好！”
金馆长郑重其事的说🐈道。 金馆长将动🥜作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。