看到林城逐渐适应了，金馆长开🌇始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，⏩林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　喜欢韩漫：♑龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略🌇首尔天悦更新速度全网最快。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼♑完，是养护训练。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了🕋。

　　✈金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗🌃，大口喘着粗气。　　“好！🏁✈”　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道🏁，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外🕚都是天赋怪物、天🥧生的武斗者。

　　片刻后，金🔁馆长拎着饺子和炸酱面从🚆外面回来了。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度⛷，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一👎些简单的训练。🕐　　“好！”

　　最终训练🛥结束后，就是进行肌肉放松。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定🐲的数量，见林城如此轻松💼的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　“欸🐲，🧠好勒。”

　　例如：擦玻璃⏩、IOS、招财猫等等等等🙋。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

🙁　　此时的🎮金馆长看林城的眼神里都带着光。　　“好！”　　见林城的📝动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再✂次加快了速度。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　如果不是身体累的快散架了，他无😨论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　吃完午餐后，❓两人休息了一会，便开始了下午的🎻训练。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑🎻摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　“金馆长，这怎么可以？”👧刚坐下的林城又再次站了起🌛来，“还是我自己去吧。”

　　片刻后，金馆长拎着饺子🚕和炸酱面从外面回😈来了。

　　刚开始🔊林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快🎴就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　🔈“好！”

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　“好！”🥉🤰

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　不算强是因🔎为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　看到林城逐渐适⚫应了，✋金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的🥝门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置🚧成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就📘既是关门弟子，又是大师兄。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，💐便开始了下午的👏训练。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速🧛度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　这些训练项目是🛎不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始😽有些反应不及时了。

　　👲其天赋只能用恐✳怖来形容。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？✳我去给买吃的，给你带回来。”　　💱金馆长🆒将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　林城则按照📨金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”