吃完午餐后，💡两人休👛息了一会，便开始了下午的训练。 力量训练：深蹲、半💡蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
🦂 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的🎆门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。🍛 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：🌑“你🥃想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
最终训练结束后，就👊是进行肌肉放松。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，🍖无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
练习完这一系列的🚺动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 其天赋只能🆗用恐怖来形容。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
林城的基础力量🏦不🈺算强，也不算弱。☔ 片刻🏦后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
因为之前收的都是学👥生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，🕎又是大师兄。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城👥加了一些训😱练量。 其天赋只能用恐🍱怖来😱形容。
“欸，好🤹勒。”
灵敏训练结束后，开始了力量训🈳练。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养📠护训练。 首先，🦏金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢🍂，5前滚翻，等等。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技🤶巧，一边白吃白住了。
这些练完以后🐾，林城已经感觉到很累了，🙎因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
片🧖刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从♈外面回来了。
如果不是身体累的快散架了，🛒他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 力量训练：深蹲🤸、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿😷。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
“金馆长，这怎么可以？”🙌🙋刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 金馆长看着瘫躺在地上的林🙌城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”🦕 例👽如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
看到林城逐渐适👿应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越📴快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他🎐从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个👜有天赋的，从未对外启用。
片刻后🥌，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。⛎
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 喜欢韩漫：龙国少年攻🚎略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦🙇更新速度全网最快。
这些训练项目是不需要在一次训练🕙中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的🎱薄弱项，好进行着重训练。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城😑加了一些训练量。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧💴台。
此时的金馆长看林城🌰📈的眼神里都带着光。 如💊果没有强大的基础力量，📈即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 力✨量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做💊、仰卧举腿。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 “馆长，你吃什么随便给我带点🏪什么就行了。”
放松之后，林城感🍕觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。😞 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项🅾都训练，是为了找🍕出林城的薄弱项，好进行着重训练。