“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 总之就是不按照规律进行编🚥号，然💸后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 首先🗒，金馆长🆗将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 提供重拳力度🌠共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过🗒重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 林城的基🎁础力量😑不算强，也不算弱。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心🛌力量训练。” 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全🥣网最快。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等🦁。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 其天赋只能用恐怖来形容。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。🚠 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 此时的金馆长看林城的眼🎁神里都带着光。
😚听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 刚开始林城光是记这些编号都🏬记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
🐯金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶🤭紧给我坐下休息。”
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给🍯买吃的，给你带回来。” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买🐻吃的😻，给你带回来。” 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力🐆量训练📦。”
林城很轻松的就🤽完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又🚕给林城加了一些训练量。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。🥍📊
林城则按照金馆长喊的编🚳号🏼，对着沙袋打出对应的攻击。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用🏞我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
金馆长郑重其事的🌪说道🥣。 例如：擦玻璃、IOS🌪、招财猫等等等等。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这🐉么快📁的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
🏭 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等🐢。 颈部稳定性训🐢练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟🚴子的打算。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林👉城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力🛏或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯🐾卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的🤗动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 放松之后，🐠林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
“林城，你不用跟我这么客气🙃，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧🎖。” 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收🙃藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
金馆长郑重🚫其事的说🙋道。
此时的金馆长看林📊城的眼神里都带着光。 🌗片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。