不🐱算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗🐧者。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 🕵首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻⏬，等等。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量🥖，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球🛬支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举🦈。 看到林城🦈逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更🌻新🚪速度全网最快。 例如：擦玻🌻璃、IOS、招财猫等等等🍜等。
但林🐑城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承😢他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 这些训练项目是不需要😢在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林⛄城加了一些训练量。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，🥨但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
🏌 🐧“好！”
林城的基础力量🏔不算强，也不算弱。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，🔎“还是我自己去吧。” 在拳击🔷对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
林城的基础力量不算强，也不算弱。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去📮🦊吧。”
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 “馆长，你💕吃什么随便给我带点什么就行了。”
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性🍓训练💌。 林城甩了甩🍓头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
金馆长🔥郑重其事的🙃说道。 🎪喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。🔥
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练🚉中，一般⛳采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 喜欢👡韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零🏔散的进行一些简单的训练。🌱 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练🏔增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化✳为重拳力量。
颈部稳定性训练，采🔠用弹力带🧛各个角度的对抗和颈桥等。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着🎳额头上的汗，大口喘着粗气。
🥪 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 最终训练结束后，就是📲进行肌🎎肉放松。
🚙🐙 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比🎽赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，😠从未对外启用。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大😠口喘着粗气。
🈸 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。🚛” “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别🚛叫我馆长了，叫我师父吧。” 🤰 “林城，你不用跟我这么客气，从今👝天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
灵敏训练结束后，开始了力👢量⤵训练。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度😆，就用当前速度继续念了一🌨会，在林城适应后，再次加快了速度。 吃完午餐后☔，两人休息了一会，便开始了下午的😆训练。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正😀常人想要提升一点📈速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了📓收林城为关门弟子的打算。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心🛷力量，瑞士球动📄态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。