练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。🏑　　“欸，好勒。”

　　因为之前收的都是学生，如果🐍他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子🍛，又是大师兄。　　“好！”🐍

　　“欸，好勒。”　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　金馆长道：“简单休🏆息一下，接🔂下来是核心力量训练。”

　　最终训练结束后，🔧就是进行肌肉放松。

　🥌　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将🌅来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　不算强是因为与同🚦龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上😖。

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效🔥，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　“功🏥能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　“好！”🎴

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面🐍从外面回来了。

　　这让金馆长🚗大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多🥃年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　颈部稳定性训练📴，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　在拳击对抗时，难免会💃被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，⛔因此多进行颈部稳定性训练。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“⛔你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　🅱喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　“金馆🍵长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是🥨我自己去吧。”　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编🥨号：“1、5、3、7、4、8......”

　　👟林城甩了甩头上的汗水说道⏸，他的头发都被汗水给湿透了。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功🔬♟能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一🛀项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的🈹速度，随➰着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　练习完这一系列的动作后，休息了✍一会，又开始了下一阶段的功能性➰训练。

　　林城甩了甩头上的🏷汗水说道，他的头发🏁都被汗水给湿透了。

　　金馆长将动作和编号✳写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。🏴　　“欸，好勒👶。”

　　👹❄“欸，好勒。”　　❄“好！”

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城🤜，快过来🎤吃吧。”

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、🌇斜杆单臂推等。”　　看到林城🌖逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿🤪透了。📁　　放松之后，林城感觉自己🤪浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。