不算弱是因为🏢他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。🏽　　刚开始林城光是🐲记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很🏽快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　这会林⏺😪城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　金馆长厉声道：“训练期间一🎌切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　“欸，😪🌇好勒。”　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个🌨别的，力😪量几乎都在他之上。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养🕝护训练。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这🏃样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　听到金馆长这么说，林城也不🚞再坚持，瘫👱坐在地上休息了起来。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长🚞笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　“馆😤长，你吃什么随便给我带点什😭么就行了。”

　　练习完这一系列的♿动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板🤼，但慢慢的，林城很快就适应了过⛽来，把全部编号和动作全部对应上了。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　金馆长出门后，林城直接躺在🉐了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　这些练完以后，林城已经🥖感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　养🥠护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。🔶

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩😉漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩🔉漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度🌜全网最快。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　⏱　灵🎩敏训练结束后，开始了力量训练。　　片刻后，⏱金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

⛏　　林城则😂按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　林城本就不好😂意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白📲住了。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起🚁来后，走向吧台。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，🔕时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重🙎拳力量，也打不出多重的拳。　　听到金馆长这么说，林城也不再🏯坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　这些训练项目是不需要😐在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进🔸行着重训练。　　😐不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段🤺的功能性训练。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的🦍速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及🈺时了。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下👯武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥🛋寥几个有天赋的，从未对外启用。　　林城甩了甩头上的汗水说道🛋，他的头发都被汗水给湿透了。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶🕷段的功能性😗训练。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长🚎了，叫我师父吧。”🥞🥞　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”🥒　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就🥒适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林🤙城，笑着💽问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　片😍🏮刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　另一方面，出拳时大多都是🕧上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练😍动作为主。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　练习完这一系列的动作🍾后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性😾训练。　　因为之前收的都是学生，🍾如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关🖲门弟子，又是大师兄。

　　金馆长道：“简单休息一下，接🔰下来是🚗核心力量训练。”

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向🗨吧台。

　　首先，金馆长将不同的攻击动📅作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前🌖滚翻，等等。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达🧟到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。🙏