林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出😚对应的攻击。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就🥦相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，🛋因为这是他第一次系统的训练一👊项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　“馆长，你吃什么随便给📡我带点什么就行了。”

　　金馆长将👩动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、➿8......”　　林城的基础力量不算➿🌪强，也不算弱。　　力量训练：深蹲🌪、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步🦁蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用🌊当🙆前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳🙆。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　“馆长，你吃什么🦋随便给我带点什么就行了。”　　“你应该也爱吃这🛸些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是🌪天赋怪物、天生的武斗者。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“👲林城，快过来吃吧。”　　喜欢韩漫：龙国少年🚋攻略首尔请大家收藏：韩漫😭：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以📤功能性几乎🚋适用于任何运动。”

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后🚔面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　这些练完以后，林城已经感觉💑到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。🆓　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　😵“👍好！”

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　“欸，好⤴勒🛫。”

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是🤐养护训练。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　😈　“欸，好🧛勒。”　　因为之前收的都是学生😈，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　吃完午🍃餐后，🚷两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　“好！”　　看到林城逐渐适应了，金馆🐆长开始加快念数字的速👟度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　🖼　林城甩了甩头上的汗💡水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　这会林城已🖼经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　“馆🐉长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速🕡度。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　金馆长厉声🎩道：“训练期💖间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　👌　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的🐭颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的👌身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　🚅　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头🧔部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　“🏚欸，🍂好勒。”

　　林城甩了甩头上🐲的汗水说道，他的头发都🛎被汗水给湿透了。　　“好！”　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，🔕瘫坐在地上⛸休息了起来。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿😩屈伸、仰🔨卧起做、仰卧举腿。　　金馆长将动作和编号👲写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、🔨5、3、7、4、8......”

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是⛺🐤养护训练。

😭　　金馆长🎈制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　其天赋只能用恐怖来形容。　　其天赋只能用恐怖🐂来形容。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门🐉弟子的打算。　　喜欢韩漫：龙国少年⏲攻略首尔请大家🙂收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。