练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
“👍欸，好勒。”🦆
但林城与他之前的学生完全不同，以👲🛎林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 例如⚽：擦玻璃、IOS👲、招财猫等等等等。 小主，⚽这个章节后面还有哦，请点击下一页继🈯续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感🍖觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 🌫如果没有强大💓的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
🥕 练习💘上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多💐重的拳。
提供重拳力🐌度共有两个步骤，首先是通🍙过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 “功能性训练可以教会我们如何正确的🐌使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 听到金馆长这么说，林城也不再坚持🎏，瘫🔯坐在地上休息了起来。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给💈湿透了。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白🌏板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全🏝部对应上了。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么📲高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 放松之后，🐹林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 “🐲林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆🐟长了，叫我师父吧。” 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
如果没有强大的基础力量，即便🚥把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
林城本就不好意思让🦗金馆长给自己带，因为这样他就相💀当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持🦗，瘫坐在地上休息了起来。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。💠 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 力量训练：深蹲🔘、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧😱起做、仰卧举腿。
其天赋只能用恐怖来形容。 ➡“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适🍼用于任何运动。”
金馆长🐏郑🈲重其事的说道。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了🐯H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来🚖后，走向吧台。 首先，🦃金馆长🚂将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
🕊 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功🤟能性几乎适用于任何运动。” 最终训练结💛束后，就是进行肌肉放松。
🐟 金馆长制📥定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就📥相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让🔌金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后🚊🥇，走向吧台。 力🚊量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸〰、仰卧起做、仰卧举腿。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一😈项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫🍽：龙国少年攻略首尔天⬜悦更新速度全网最快。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿⬜。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫🐧等等等等🐬。
此时的金馆长🔔看林城的眼神🚱里都带着光。 金馆长出门后，林城直接躺在了地🚱上🤲，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 “林城，你不用跟我这么客🤲气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
练习上肢肌肉群：🎟颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉🧣杠铃。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳⛴膊腿🧣都不怎么听使唤了。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。