这些练完以后，林城已经感觉到🌮很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗🦄术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 如果不是身体累的快散架了，🛑他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
最终训练💲结束后，就是进行肌肉🚬放松。 片刻🚬后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来✝了。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此🗿轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 不算强是🏾因为与同龄段、同量级的其他格斗选🐣手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
🎡 片刻后，🚄金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
“🐳好！”
“欸，😀好勒。” 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度🥐继续念了一会，在林城适应后，再💹次加快了速度。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里🤳的东西放在了吧台上，“林城，🛅快过来吃吧。”
见林城的🐖动作有些📔跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发🐃力或者旋转发力📔的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收🚆林城为关门弟子的🌖打算。
例如：擦🐦玻璃、IOS、招财猫等🌵等等等。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，🌵从未对外启用。💯🛺 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请🍥大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他🛹带，又怎么好意思还提要求。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，🐬又是大师兄。 颈部稳定性训练，采用弹力带各👉个角度的对抗🛵和颈桥等。📲 灵敏训练结束后，开始了🛵力量训练。
“💐好！”
等林城再次完成训练后，🍼金馆长让他暂时休息下。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆🥤长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行🐽着重训练。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发🐑力的动作，在功能性训🚒练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
🌺 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
林城则按照金馆长喊的🔓编号，对着沙袋打出对应的攻击⛩。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想🔓要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 金馆长制定的力量训练是不🏸盲目的进行力量训练。
其天赋只能用恐怖来📼😣形容。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪⌛物、天生的武斗者。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训🏕练。 “林😒城，你不用跟我这么客气，从今天起⛏，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你🧤瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱📁晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，🧤因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
放松之后，林城感🕉觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆🐎长说道。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性🛹几乎适用于任何运动。🖤” 例如：擦玻璃、🧟I🖤OS、招财猫等等等等。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的📈🤗训练。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 “欸，📓好勒。”