不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　金馆🌈长制定的力量训练是不💱盲目的进行力量训练。　　其天赋只能用恐怖来🌈⬜形容。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关👄门弟子的打算。　　“好！”💊📛

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手🐺里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐🥔蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　另一方面，出拳👁时大多都是上臂内旋的动作，由于抱🐀架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　灵敏训练结束后🖊，开始了力量训练🏼。　　最终训练结🔛束后🖊，就是进行肌肉放松。

　　“你㊙先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不🎹怎么听使唤了。

　🎁　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些🎂反应不及时了。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　不🌪🛢算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着🌄问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因🥜为这样他👆就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　如果没有强大的基🚜础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　放松之后，林城感觉自己😙浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　“好！”🏽　　“欸，好勒😤。”

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等🍂等等。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所🚤以功能性几乎适用于任何运动。”　　金馆长郑重其事的说道。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐💧下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　🤧　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　“馆长，你吃什么随便给🛍我带点什么就行了。”　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边😝免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　🏀　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”🤺

　　“好！”　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化🏠为重拳力量，也打🧐不出多重的拳。　　此时的金馆长看林城的眼🧐神里都带着光。

　　小主，这个章节后面⛽还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　因为之前收的🐸都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“💠好！✔”

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后👡，走向吧台。　😎　“好！”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的🈴几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有〽达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪🈴姿推拉、俯卧撑划船、单腿🚉硬拉、斜杆单臂推等。”

　　听😰到金馆长这么说，林城也不🔸再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　“金馆🍴长，这怎么可以？”👝刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”🥅　　最终训🍴练结束后，就是进行肌肉放松。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩🎊🐵袖的训练动作为主。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如🐵🌱何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　金馆长继续说道：“拳击里🌱大多🔭数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　🖍“欸，好勒。”　　“好！”

　　🌧如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他🏊之前🕗收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿🕗透了。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从🚯今天起，你🌲别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短👡🌎短的时间内，已经提升了几倍速度。　　“欸，好勒。”

　　小主🔯，这🍃个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　金馆长将动作和编号🍃写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不🎟怎么听使唤了。