这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆🎹长之所以让林城每🌓一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反🤔应不及时了。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他🐝之上🎄。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。🥫”　　练习➿完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的🤮功能性训练。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　🧠“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自📋己去吧。”　　金馆长厉声道：“📋训练期间一切听我的，你🥀赶紧给我坐下休息。”　　此时的金馆长看林🥀城的眼神里都带着光。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大🔎家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　金馆长郑重其事的说道。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　其天赋只能🐗用恐怖来形容。

　　此时🕜的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　林城的基🅱🍴础力量不算强，也不算弱。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。💝　　等林城再次完成训练后，金馆长让他😼暂时休息下。

　　林城本❗就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一💐边白吃白住了。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。💐　　但林城与他之前的学生🏖完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外🗳都是天赋怪物、天生的武斗😣者。　　最终🕥训练结束后，就是进行肌肉放松。🗳　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别🕥松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松🚩的就完成了，金馆👧长又给林城加了一些训练量。　　吃完午餐后，两人休息了一会，🚩便开始了下午的训练。

　🍕　金馆长郑重其事的😂说道。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武🍕斗者。　　其🔷天赋只能用恐怖来形容。📴

　　“你先休息一会，还有，🚤你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续🍁挺举、抓举👄、提拉杠铃。　　例🗿如：擦玻璃、IO🍁S、招财猫等等等等。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号➕，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　看到林城逐🐜渐适应了，金馆长开始加快念数字的🍈速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带🌶回来。”

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力🥒量百分百🚝转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数😵量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　“功能性训练可以教会我们如何正🌿确的使用我们的身体，以及如何🏥发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，🚩瘫坐在地上休息了起来。🏆　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项🏆格斗术，🥧之前都是零散的进行一些简单的训练。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始🏉有些反应不及时了。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩👢漫：龙国少年攻略首尔🕋天悦更新速度全网最快。

　　不🕡算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　这些训练项目是不需要⏯在一次训练中全部完成的，金馆长之🐼所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　林城🦈的基础力量不算强⏯，也不算弱。　　首先，🕥金馆长🦈将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　颈部稳定性训练🌅，采用弹😩力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　养护训练一般👩以颈部和肩部的稳定📊性训练为主。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练👩为主。🤵

　　金馆长制⚡定的力量训练是不盲目的进行力量训练。🌺　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸🌺酱面从🔸外面回来了。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建💾立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用👹。