如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　此时的金馆🛡长看林城的眼神里都带着光。　　“欸，好勒。”

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百🔃分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全👀高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　🔦“欸，好勒🙃。”

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看🌗向白板，但慢🌜慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

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　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力🏝量训练。”　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗♋选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　金馆👛长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5⬆、3、7、4、8......”

　　喜欢韩漫🙃：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带😨，因为这样他就相当于是🥧一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　小主，这个章节后面还有😨哦，请点😻击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

👵　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面🍳回来了。　　其天赋只能🚘用🍳恐怖来形容。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。👋　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　颈部稳🚩定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　“欸，好勒。”

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　🌦　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相🈯应的攻击动作。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻🌐松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练📭量。

　　总之就是不按照规律进行编号，然🏳后由一人喊出数字编号，另一人作出相应🧘的攻击动作。🧘　　“欸，好勒。”💎　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔💎天悦更新速度全网最快。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发🏷挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　最终训练结束后，就是进行肌🚉肉放松。

　　金馆长将动作和编号写在🏴一块白板上，然💡后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　喜欢韩漫：龙💉国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋🎚，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　“欸，好勒。”　　“好！”　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的📃汗，大口喘着粗气。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。📘”　💂　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完🕎成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　在拳击对抗时，难免会被击😔打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳🕎定性训练。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，📂那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　等林城🐴再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　总之😌就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　此时的金馆长看林城的眼神里都👏带着光。　　如果没有强大的🥪基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。🍰

　　“你先休息一会，还有，🛅你🤣应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜🛅杠侧平举。　　“馆长，你吃什么随便给我带点✒什么就行了。”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。