在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会😤，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　这会林城已经♊休息的差不多了，翻💠身起来后，走向吧台。

🖇　　林城甩🌐了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　“林城，你不用🔏跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么🍰快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。🔠

🐢　　“欸，好勒。”　　其天🧝赋只能用恐怖来形容。📏

　　因为之前⛰收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门🏉弟子，又是大师兄。　　灵敏训练结束后，开始了力量⛰训练。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔🍵请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训🔤练为主。

　　林城则按照🏑金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。🤦

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　例如：擦玻璃、IOS、招财🔑猫等等等等。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选💟手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　放松之后，林🎉城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳🤣膊腿都不怎么听使唤了。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　金馆长制定的力量训练是不🌮盲目的进行力量训练。　　🚾看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　“好！”🦀

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长♿说道。　　颈部稳定📎性训练，采用弹力带各个角度的对🔫抗和颈桥等。　　如果不是📎身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　金馆长厉声☕道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　放松之后，🥡林🦑城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的⏱水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。🏃

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　🖕“好🤡！”

　　不算强是因为与同龄段、同量级的🧘其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　“好！”

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱⬜项⌛，好进行着重训练。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　👴金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　总之就是不按照规律进行🤭编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　但林城与他之前的📞学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他🖖已经动了收林城为关门弟子的打算。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。

　　等林城再次➡完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　⛴　最终训练结🥠束后，就是进行肌肉放松。

　　林城的基础力量不🏔算强，也不算弱。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给🗡你买饭。”金馆长说道。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就🕴相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　林城的基础力量不算强🌅，也不算弱。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　🕢　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了🔲个别的🚰，力量几乎都在他之上。