其天赋只能🍘用恐怖来形容。🏼 “金馆长，这怎么可🍘以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还😃是我自己去吧。”
林城的基础力量不算强，也不算弱。 “🤗你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我🍄去给你买饭。”金馆长说道。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 这些训😲练项目是不需要在一次训练中全部完成的📶，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”📐 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说🥀道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了🏦过来，把全部编号和动作全部对应上了。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过📆来，把全部编🏼号和动作全部对应上了。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设🍕置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，🍒右侧踢，5前滚翻，等等。 林城则按🍕照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。🌳 听到金馆长这么说🤒，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
此时的金馆🥐长看林城的眼神里都带着光。
金馆长郑重其事的说道。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
金馆长厉声道🌅：“训练期😂间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”🏻 此时的🌅金馆长看林城的眼神里都带着光。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。🉐 总之就是不按照规律进行编号，然⛅后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你🚠赶紧给我坐下休息。” “馆长，你吃什么随便给❓我带点什么就行了。”
金馆长道：“简单🥥休息一下，接下🤙来是核心力量训练。” 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和🥥肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 金馆长厉声道：“训练期间一🛅切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
灵敏训练结束后，开始了力量🍃训练。 金馆长🍖制定的力量训练是不盲⛳目的进行力量训练。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
金馆长制🚖定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
最终训练结束后，就是进行肌肉放🏘松。 练习上肢肌肉群：颈后弯🍻举、连续🏉挺举、抓举、提拉杠铃。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单🍻的训练。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
例👚如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。⛴ 力量训练：深蹲、半蹲、⛴腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 “金馆长，这怎么可🍼以？”刚坐下🥖的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
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“你应该也爱吃这些吧？”金馆长🥩笑着说道，将✊手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
林城的基⚓础力量不算强，也不算弱。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好🌘意思还提要求。
林城甩了㊗甩头🍪上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 😷总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应🐬的攻击动作。 林城甩了甩头上的汗😷水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
“林城，🐘你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
灵敏训练结束后，开始了力量训练。
虽然他之前🚭也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，🎑瘫坐在地上休🆑息了起来。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收🎑为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。