因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关🕛门弟子，又是大师兄。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
🏾金馆长厉声道🐊：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林🧤城加了一些训练量。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 这些训练项🚺目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 如果没有强大的基础力量，🎠即便把基础力量百分百转化为重拳力量😀，也打不出多重的拳。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
力量训练：深蹲📊、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧🖱起做、仰卧举腿。 “好！”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还😅提要求。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更🐢🏜精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
灵敏训练结束后🎋，开始了力量训练。🆔 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 提供重拳力度共有两个步骤，✖首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角🦇度🍱的对抗和颈桥等。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8.....🎋.” 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林👊城为关门弟🌧子的打算。 🌧最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
金馆长越念，心里越是惊🚘叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正🎎常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
但林✒城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 养护训练一般以颈部和肩部的稳💝定🤮性训练为主。
刚开🏉始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 看到林城逐🗡渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度🏀越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
🏵刚开始林城光是记这些编号🏈都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。💹 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当⛑前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 吃完午🆒🚸餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
金馆长郑重🤬其事的说🍻道。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
🔇“欸，好❌勒。”
看到林城逐渐适应了，金📏馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 听到金馆长这么说，林🚈城也⏬不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
林城🔒则按照⛪金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
林城甩了甩头上的汗水说📗道，他的头发都被汗水给湿透了。 “欸📷🎃，好勒。”
其天赋只能用恐怖🐠来形容。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 🚽“好！”
力量训练：⛪深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
金馆长制定的力量训练🆘是不盲目的进行力量训练。 力量训练：深蹲、半蹲、🙉腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
🆘听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐🔷在地上休息了起来。 例如🆘：擦😧玻璃、IOS、招财猫等等等等。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门🥋弟子的打算。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单😛的训练。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 金🦈馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学🐻格斗技巧，一边白吃白住了。
📩 金馆长郑重其事的说道。♍ 例如：擦玻璃、♍IOS、招财🔩猫等等等等。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进🔩行力量训练。