练习完这一系列的动作后，休息了一会💗，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选💱手，除了个别🆔的，力量几乎都在他之上。　　例如：擦玻璃、〽🆔IOS、招财猫等等等等。

　　等林城再次完成训练后，金馆长🏚让他暂时休息下。

✡　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。🔁

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　其天赋只能用恐怖来形容🔞。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　吃完午餐后，两人🌥休息了一会，便开始了下午的训练。　　林城本就不好意思让金馆长🗂给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学👸格斗技巧，一边白吃白住了。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　等林城再次完⏭成训练🏿后，金馆长让他暂时休息下。　　颈部稳定⏭性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　🎍　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。📈　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　金馆长继续说道：🧝“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采🧛用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　这些训练项目是不需要在一次🥓训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　放松之后，林🔈城感觉自己浑身都🤫快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　另一方🤫面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训📶练为主。🕋　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单📶侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　如果没有强大的基础力🐀量，👔即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的🦕，力量几乎都在他之上。🎹　　金馆长将动作和编号写在一块🦕白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8..🗃....”　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧🗃，我去给你买饭。”金馆长说道。

　🗞　林城🛅则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？🛅我去给➡买吃的，给你带回来。”

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖🌼的训练动作为主。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休💫息。”　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　“好！”　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从🔮外面回来了。

　　放松之后，林城感♉觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　看到林城逐渐适应了，金🌰馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了🍦起来，“还是我自己去吧。”

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起🏃🎺来后，走向吧台。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是🎺核心力量训练。”

　　在拳击对抗时，难免会被📔击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性🥋训练。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量📔几乎都在他之上。　　小主，这个😂章节后面还有哦，请点击下一💨页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，👋那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　这会林城已经休息的差不多了🌚，翻身起来后，走向吧台。

　　不算强是因为与同龄段🚴、同量级的其他格🌴斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　见林城的动作有些🍝跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　因为之前收的都是学生，如果💼他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　📍刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板🙃，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　最终训练🦑结束后，就是进行🙅肌肉放松。

　　金馆长郑重其事的说道。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角🛢度的对抗和颈桥等。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何👴也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　最终训练结束后🍄，就是进行肌肉放松。🍪