其天🚖赋只能用恐怖来形容。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么🏤高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　片刻后，金馆长🌶拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单👘的训练。

　　“林城，你不用跟🏘我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定🕸性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此🚩多进行颈部稳定性训练。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆🖲长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　等林城再次完成训练后，金馆长💌让他暂时休息下。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　“🛐欸，好勒。”

　　提供重拳力度共有两个🤙步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗💮水🐖给湿透了。　　金馆长郑重其事的说道。

🈯　　“馆长，你吃🛷什么随便给我带点什么就行了。”　　金馆长越念，心里越🈯是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　提供重拳力度共有两个步骤，💱首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　听到金馆长这么说，🕋林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。📹　🔽　“欸，好勒。”

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。📍　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑⛔🛂着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　“好！”　　喜欢韩漫：龙💄国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度🧤全网最快。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　颈部稳定性训练，采用💔弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城🎶如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正🌘常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的🥕时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外🎟面回来💅了。　　林城本就不好意思让金馆⛎长给自己带，因为这样🎟他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，📎比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，⛑你赶紧给我坐下休息。”

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　如果不是身体累的快散架了，🚑他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了🤚，感觉胳膊腿都不👉怎么听使唤了。

　　林城本🎄就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了♓。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念😁数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　🏺　“欸，好勒。”　　最终训练结束后，就是❌进行肌肉放松。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他🎊这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　其天赋只能用恐怖来形容。